Yaşlılıkta Egzersiz ile Güçlü ve Sağlıklı Nasıl Olunur?

E.F.E.E. Yöntemi ile Egzersiz Yapan Kadınlarda Kas Gücü Artış Oranı

     Yaş

Başlangıç kas gücü oranı

Egzersiz sonrası kas gücü oranı

Artış oranı

15-40 yaş

  80 kişi

% 35.25

% 45.44

%  10.19

40-60 yaş

   133 kişi

% 34.20

% 43.83

%  9.63

60 +   yaş

   80 kişi

% 29.16

% 36.56

% 7.4

Toplam

   293 kişi

% 32.87

% 41.94

%  9.07

E.F.E.E. Yöntemi ile Egzersiz Yapan Erkeklerde Kas Gücü Artış Oranı

     Yaş

Başlangıç kas gücü oranı

Egzersiz sonrası kas gücü oranı

Artış oranı

15-40 yaş

  29 kişi

% 57.31

% 65.37

%  8.06

40-60 yaş

   43 kişi

% 60.69

% 71.38

%  10.69

60 +   yaş

   39 kişi

% 46.76

% 56.94

% 10.18

Toplam

   140 kişi

% 54.92

% 64.56

%  9.64

E.F.E.E egzersiz yöntemi ile egzersiz yapan insanların kas gelişimlerini gösteren yukarıdaki hem kadınlar hem de  erkeklerin tabloları incelendiğinde;

Hem kadınlarda hem erkeklerde ve her yaş grubunda kas gücünde aynı oranlarda %7 – 10 aralığında artış olduğu , yani her durumda benzer oranlarda  artış sağlanabildiği açıkça görülmektedir.

E.F.E.E. yöntemi ile kadınlar 15-40 ve 41- 60 yaş grubunda basit Günlük Yaşam Aktivitesi için gerekek % 40 sınırının üzerine çıkmıştır . 60 yaşından sonra da bu sınıra yaklaşmış ve genç kadınların ortalama kas gücünün üzerine çıkmıştır.

Erkeklerde de aynı benzer artışlar elde edilerek erkeklerin de kas güçleri Orta Günlük yaşam aktivitesini rahatlıkla karşılayacak güce gelmiştir. Bedensel ve ruhsal stresin en yoğun yaşandığı 40-60 yaş grubunda ise oran ağır Günlük Yaşam aktivitesini karşılama düzeyine yaklaşmıştır.

Kas gücü yüksek olduğu oranda insanların eklem ağrı ve hastalığı nedeni ile daha az FTR kliniğine müracaat ettiğine göre ;

E.F.E.E. Egzersiz yöntemi özellikle yaşlı ve eklem şikayeti olan insanlarda sakatlanma riski olmadan egzersiz yapabilmelerini ve kaslarının gücünü ve dolayısı ile iş yapma kapasitelerini her dönemde % 5 ila % 10 arasında arttırarak 90 yaşında bile günlük yaşantıda sahip olmaları  gereken güce ulaşmalarını mutlak sağlamaktadır.

Önümüzdeki yıllarda özellikle gelişmiş ülkelerde yaşlı nüfusun hızla artacağı istatistiklerle sabit olduğundan gelecekte insanların daha ağrısız, daha sağlıklı ve mutlu yaşamaları,  sağlık harcamalarının azaltılması için E.F.E.E. yöntemi net bir çözümdür.

E.F.E.E.  egzersiz yöntemi ve FIT &  HEALTHY  LIFE  BY SEMRA ERCAN
Programı gerek insanların, gerekse yüksek sağlık harcamaları nedeni ile dünya ekonomisinin geleceğinin yaşlanmaya rağmen daha iyi olması için gerçek çözüm olduğu rakamlarla  net bir şekilde görülmektedir.

Yapılan işler tamamen objektif ve ölçülebilir olmadığı taktirde yapıyormuşsunuz gibi görünür, ancak sonuç alınmaz.
Ayrıca zaman ve maddi kayıplar kaçınılmazdır.

E.F.E.E.  egzersiz yöntemi ve FIT &  HEALTHY  LIFE  BY SEMRA ERCAN
Programına katılın

Takvim yaşınız ilerlemesine rağmen siz, hep genç ,güçlü ,sağlıklı kalın.

Hayatınızı vücudunuzu hissetmeden, ağrı duymadan,yorulmadan
İstediğinizi istediğiniz zaman yapma gücünü bularak mutlu yaşayın…

Programa katılın sağlıklı ve mutlu olun , sağlıklı ve mutlu kalın…
Sonuçlar Rakamlarla kesin ve seçim sizin!

E.F.E.E. Olmadan

  • Alışılagelmiş şekilde düşük kas gücü
  • Daha çok yorgunluk, ağrı, mutsuzluk
  • Daha çok ilaç, hastahane…

E.F.E.E. Egzersiz Yöntemi İle

  • Her yaşta, her sağlım durumunda daha çok kas gücü
  • Daha çok aktivite, sağlık, mutluluk
  • İlaç yok, hastahane yok!